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半岛bandao体育官方盘点这辈子该学的五种运动比如体操、舞蹈等。可以提升对身体重心的控制，就算摔倒也不容易受伤。这种控制身体重心的本事，一辈子都用的到，尤其到了年长，还有预防跌倒以及减缓跌倒后伤害的效果。 比如武术、跆拳道、柔道等。重...
半岛·体育中国官方网站常见的体育运动项目常见体育运动项目可以分为多种类型，速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重；耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑；表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾；技能准确型：射击、射箭；隔网对抗型：乒乓球、排球、网球；同...
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半岛·体育中国官方网站全民健身 科动｜这些健身动作你做对了吗？--健康·生活--人民网俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑……这些看似简单的健身动作，爱健身的你，真的做对了吗？我们在日常锻炼时，如何才能做到有效又不“伤身”呢？ 8月8日，是我国第...
体育训练动作都有哪些1、俯卧撑。训练作用：可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果。 2、平板支撑。是类似于俯卧撑的一种的肌肉训练，这个动作男生、女生都比较适合，平板支撑可以锻炼腹横肌，男生...
